OFERTA LIMITADA TERMINA EN:
🌟GLOW UP🌟
ÚNICO COACHING GRUPAL ASÍ EN ECUADOR
Un programa amigable de 4 SEMANAS que transforme tu relación con la comida y contigo misma para sentirte sana, atractiva y segura, sin presión ni limitaciones.
Recupera tu forma sin dietas restrictivas
y recobra la confianza en ti para sentirte genial.
Gracias a este programa único lograrás salir del círculo vicioso de las dietas y crear hábitos alimenticios que se adapten a tu estilo de vida.
Tu salud se beneficiará a largo plazo.
Te acompañaremos para que puedas identificar el verdadero origen de tus bloqueos, aprender a cuidar tus emociones sin recurrir a la comida, y encontrar el equilibrio para sentirte atractiva y segura de ti misma.
Este será tu año para brillar, sin límites ni restricciones.
🌟GLOW UP EDICIÓN ESPECIAL🌟
Ha sido creado para
mujeres que:
- No tienen tiempo para programas complicados y han intentado muchas veces perder peso sin éxito.
- Están cansadas de las dietas eternas y quieren, de una vez por todas, crear hábitos saludables que duren para siempre.
- Quieren dejar de pensar obsesivamente en la comida y liberarse de la presión constante de las dietas.
- Sienten que su autoestima está baja y necesitan un empujón para ganar confianza.
- Desean bajar de peso de manera efectiva, sin dietas milagro ni efecto rebote, y construir una relación sana y amigable con la comida.
- Se sienten confundidas con tanta información contradictoria sobre dietas y cómo estar en forma.
- Necesitan apoyo profesional durante este proceso de cambio, porque sienten que no lo tienen cerca.
DURANTE EL PROGRAMA GLOW UP VAS A:
¿QUE INCLUYE EL PROGRAMA?:
- 8 encuentros en vivo de 1.5 a 2 horas cada uno (incluyen una parte teórica y una sesión de preguntas y respuestas).
- Grupo de apoyo cerrado para motivarte a seguir avanzando.
- Ejercicios en PDF para cada módulo, que te ayudarán a conocerte mejor y consolidar lo aprendido.
- 30 días de contacto constante en el grupo, donde podrás hacer preguntas que no quedarán sin respuesta.
Selecciona tu paquete ahora
y ahorra hasta $60
Paquete basico
8 encuentros en vivo.
(12 horas de coaching)
Archivos PDF con notas de cada sesión.
Ejercicios en PDF para reforzar
lo aprendido.
Acceso a un grupo de apoyo exclusivo.
$
$
159
99
Paquete basic
+ consultas
8 encuentros en vivo.
(12 horas de coaching)
Archivos PDF con notas de cada sesión.
Ejercicios en PDF para reforzar
lo aprendido.
Acceso a un grupo de apoyo exclusivo.
2 consultas individuales con:
con la nutriologa o health coach + una consulta online con
la psicóloga
Plan escrito de alimentación personalizada de 4 semanas
$
$
319
179
Paquete food inclusive
8 encuentros en vivo
(12 horas de coaching)
Archivos PDF con notas de cada sesión.
Ejercicios en PDF para reforzar
lo aprendido.
Acceso a un grupo de apoyo exclusivo.
Plan de almuerzos a domicilio
por 10 días
(solo para Gye y Sambo)
269
$209
¿QUÉ APRENDERÁS DURANTE EL PROGRAMA?
MÓDULO 1 - La MOTIVACIÓN para cambiar tu estilo de vida:
- Cómo encontrar una motivación duradera para el cambio.
- La diferencia entre motivación y autodisciplina.
- Cómo definir tus valores personales.
- Cómo ajustar tus objetivos a las circunstancias cambiantes.
- Cómo no rendirte a pesar de los fracasos.
- Cómo establecer metas para alcanzar resultados concretos.
- Cómo crear un plan mínimo para empezar.
MÓDULO 2 - Conoce las BASES DE LA NUTRICIÓN:
- Qué es el déficit calórico.
- Cuánto tiempo mantener un déficit calórico.
- ¿Es necesario contar calorías para comer de forma saludable?
- La importancia de las pausas durante el proceso de adelgazamiento.
- Qué son los macronutrientes y micronutrientes.
- Cómo preparar comidas completas y equilibradas.
- Cómo hacer compras espontáneas para comer saludablemente sin sacrificios.
MÓDUO 3 - Construye HÁBITOS que apoyen tus objetivos:
- Por qué antes no lograbas alcanzar tus metas.
- El método más efectivo para vencer la pereza.
- Qué son los hábitos y cómo construirlos.
- Cómo elegir hábitos que te acerquen a tus objetivos.
- Cómo eliminar hábitos perjudiciales.
- Cómo crear hábitos que te apoyen.
- Qué hacer cuando no ves resultados.
MÓDULO 4 - ADAPTA TU DIETA a tu vida:
- Cómo evitar el círculo vicioso de las dietas.
- Cómo ajustar la ingesta calórica.
- Cómo calcular los macronutrientes.
- Cómo ajustar la cantidad y horarios de las comidas.
- Cómo modificar los platos según tus necesidades.
- Cómo distinguir entre hambre y apetito.
- Cómo aumentar la saciedad de las comidas.
- Suplementación diaria esencial.
MÓDULO 5 - Aprende a ACEPTARTE A TI MISMA:
- Cómo trabajar en tu autoestima.
- Cómo aceptar tu cuerpo, aunque no sea perfecto.
- Cómo lidiar con los complejos.
- Pasos para acercarte a la autoaceptación.
- ¿La autoaceptación significa renunciar a la pérdida de peso?
- Identificar las emociones que te llevan a comer sin hambre física, como la ansiedad, el estrés o el aburrimiento.
- Descubrir cómo los patrones emocionales del pasado influyen en tu relación con la comida.
- Aprender a gestionar la culpa o frustración cuando no alcanzas tus metas.
MÓDULO 6 - Construye CONFIANZA EN TI MISMA:
- Identificar las creencias limitantes que te impiden alcanzar tus objetivos.
- Cómo el autosabotaje puede influir negativamente en tu vida y cómo detenerlo.
- Herramientas prácticas para mejorar tu sentido de eficacia personal.
- Técnicas para trabajar en tus creencias y transformarlas en pensamientos positivos.
- Actividades para incrementar tu confianza y reducir la inseguridad.
- Reprogramar creencias limitantes como “No soy suficiente” o “Nunca lograré cambiar”.
MÓDULO 7 - Adapta la ACTIVIDAD FÍSICA a tus necesidades:
- La verdad sobre la necesidad de hacer ejercicio para perder peso: ¿es obligatorio o no?
- Qué hacer si entrenas pero no logras bajar de peso: soluciones y ajustes.
- Comprender la importancia de la actividad física espontánea y cómo integrarla en tu vida.
- Conoce los diferentes tipos de entrenamiento y sus beneficios específicos.
- Cómo elegir la actividad física que mejor se adapte a tu cuerpo y estilo de vida.
- Aprende a diseñar un plan de entrenamiento ideal para ti.
- Ajustar la alimentación en función de la actividad física para maximizar los resultados.
MÓDULO 8 - Aprende a COMER DE FORMA INTUITIVA:
- Cómo finalizar el proceso de adelgazamiento sin caer en el efecto rebote.
- Estrategias para mantener una alimentación saludable después de la pérdida de peso sin volver a las dietas restrictivas.
- Qué es la alimentación intuitiva y cómo implementarla para disfrutar de la comida sin culpa.
- Hábitos que favorecen la alimentación intuitiva y te ayudan a mantener tu bienestar.
- 10 recomendaciones para adoptar la alimentación intuitiva durante el resto de tu vida y lograr un equilibrio sostenible.
ÚNETE AL PROGRAMA SI ESTÁS CANSADA DE:
✔ Dietas que solo funcionan por un tiempo.
✔ Intentos fallidos de perder peso.
✔ Pensar constantemente en la comida.
✔ Sentir culpa cada vez que comes.
✔ Pensamientos negativos sobre ti misma y tu cuerpo.
✔ Complejos que te impiden perseguir tus sueños.
✔ Ponerte expectativas demasiado altas y frustrarte por no poder cumplirlas.
✔ Falta de apoyo en tu entorno cercano.
✔ Baja autoestima que te detiene de vivir la vida que deseas.
QUIÉN DIRIGIRÁ EL CURSO PARA TI
Mgr Monika Lecaro
Soy Health Coach de Nutrición Integrativa y mi misión es ayudarte a sentirte bien contigo misma, cambiando tus hábitos alimenticios de una manera práctica y realista.
Desde 2005, acompaño a mujeres que quieren mejorar su alimentación sin restricciones drásticas ni culpa, aprendiendo a cuidar su cuerpo con cariño y conocimiento. Después de estudiar Nutrición y Dietética, comprendí mejor cómo las hormonas y el cuerpo femenino influyen en nuestra salud.
Estoy aquí para acompañarte a dejar atrás las dietas restrictivas y construir un estilo de vida saludable y duradero, donde te sientas plena y en equilibrio.
Dra. Narcisa Zambrano
Soy nutrióloga, madre y abuela de tres nietas adolescentes. Así que conozco las mujeres de todas las edades y les ayudo a comer de forma más consciente
y flexible y a cuidar su salud de manera holística.
Gracias a los conocimientos adquiridos durante mis estudios y años de trabajo con pacientes clínicos, entiendo tus problemas y necesidades, y te ayudaré a encontrar las herramientas adecuadas que acorten tu camino hacia tus objetivos y faciliten la aceptación de tu cuerpo.
No hay situaciones sin salida, no promuevo la pérdida de peso a toda costa, y siempre doy prioridad a tu salud sobre los kilos de más. Para mí, lo más importante es tu nivel de energía y la capacidad de tomar decisiones saludables.
Mgr. Karolina Pilewska
Soy psicóloga y te acompañaré durante este proceso para ayudarte a conectar con lo mejor de ti misma.
En Glow UP trabajaremos juntas para identificar las emociones que te llevan a comer sin hambre física, como la ansiedad, el estrés o el aburrimiento,
y aprenderás a gestionar la culpa y la frustración cuando no logras tus metas.
Mi misión es guiarte para que entiendas y cuides tus emociones sin recurrir a la comida, descubras el origen de tus bloqueos y te trates con más amor.
Al cuidar tu salud emocional, estarás preparada para construir una relación sana con tu cuerpo y tus hábitos.
¿TE ESTÁS PREGUNTANDO SI ESTE CURSO ES PARA TI?
Aquí encontrarás una lista de inquietudes comunes que podrías tener y que son totalmente válidas.
Léelas y descubre si Glow UP es lo que necesitas.
El acceso a las grabaciones y al grupo de Whatsapp es por 30 días. Puedes trabajar en los materiales a tu propio ritmo, durante el curso o dentro de algunos meses. El precio de futuras ediciones aumentará año tras año, así que si te unes ahora, podrás participar gratuitamente en las siguientes ediciones.
Las participantes de ediciones anteriores aseguraron haber aprendido muchas cosas nuevas, incluso aquellas que ya tenían conocimientos previos sobre nutrición. El curso incluye contenido sobre nutrición, psicología, construcción de hábitos, fortalecimiento de la confianza en uno mismo y mejora del sentido de eficacia. Seguro aprenderás algo nuevo. Si el curso no cumple con tus expectativas, te devolvemos el dinero sin hacer preguntas.
No imponemos reglas rígidas sobre la dieta. Te brindamos herramientas y conocimientos para crear un plan de alimentación adecuado a tus necesidades y posibilidades. Una de nuestras participantes comentó: "Antes del curso, me preocupaba no cumplir con las restricciones dietéticas, pero aprendí que ese enfoque era equivocado. Los contenidos del curso me ayudaron a entender que sí podía lograrlo."
La edad de las participantes en ediciones anteriores ha variado entre los 26 y los 55 años. A pesar de la diversidad de edades, todas se sintieron bienvenidas y apoyadas. En el grupo siempre se ha creado una atmósfera maravillosa y amigable, sin juicios por la edad.
Si nunca has participado en un programa en línea, quizás sea hora de probar algo nuevo. Gracias a las sesiones online, puedes participar desde cualquier parte del mundo, sin necesidad de incurrir en gastos de hospedaje y traslado. Además, puedes acceder a los materiales cuando te convenga. Si al final consideras que la modalidad no es adecuada para ti y el curso no cumple tus expectativas, te devolveremos tu dinero sin hacer preguntas.
El curso está diseñado en un lenguaje sencillo, y todos los conceptos se explican con ejemplos prácticos. Una de nuestras participantes compartió: "Tenía miedo de que el curso fuera complicado y no pudiera entenderlo, pero resultó ser muy claro y aprendí mucho sobre las bases de la nutrición".
¡No pierdas esta oportunidad!
Solo te quedan:
para aprovechar el precio especial con el descuento!
